I migliori alimenti Antistress

Visti gli ultimi commenti che ci invitano ad essere più esaustivi al fine di evitare che i sani prodotti da noi suggeriti con le loro proprietà nutrizionali interagiscano con i farmaci eventualmente assunti, sottolineiamo che faremo presente in ogni articolo che le eventuali segnalazioni di interazioni – qualora si assumessero farmaci – sarà opportuno farsele riportare dai propri medici curanti.

Detto questo per restare in tema segnaliamo alcuni alimenti antistress cosi come riportato su www.benessereblog.it.

La banana, ricca di vitamine A, B e C ma anche di ferro, calcio, potassio e magnesio, agisce sul sistema nervoso. Così le mandorle, ricche di vitamina B e minerali come ferro, potassio, fosforo e calcio. Utilissima anche l’uva passa, ricca di ferro, calcio, magnesio, fosforo e potassio ma anche di vitamine B1 e B6.

Da non trascurare i broccoli: sono ricchissimi di vitamine C e del gruppo B oltre che di calcio, magnesio, potassio e ferro. L’ideale sarebbe consumarne anche l’acqua di cottura.

Un altro alimento prezioso è il germe di grano che arricchisce le riserve di vitamina B. È anche un’ottima fonte di ferro, fosforo e vitamina E, oltre che di magnesio e potassio. Aggiungerne piccole quantità nell’alimentazione può fare la differenza perché eleva le dosi giornaliere di minerali essenziali che risultano carenti quando siamo stressati.

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Una risposta a “I migliori alimenti Antistress

  1. Tra i migliori alimenti antistress volevo consigliare il Baobab
    http://mondolebes.blogspot.com/

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