Esami di Maturità 2012, i Fiori di Bach per affrontarli senza Ansia

Gli esami di maturità 2012 stanno per cominciare, la data fatidica è il 20 giugno, quando tutti i maturandi varcheranno i portoni delle loro scuole per affrontare la prima prova scritta, quella di italiano.
Un momento importante, anzi cruciale, in cui un alunno si gioca tutte le sue carte per concludere al meglio il suo percorso di studi superiori. Naturalmente studiare, o meglio, aver studiato durante tutto l’anno scolastico è indispensabile per sperare in un buon voto finale, dato che il recupero dell’ultimo minuto di solito si rivela fallimentare, però la cosa veramente importante per arrivare alle prove finali con la mente pronta e tutta la grinta necessaria, è non farsi prendere dall’ansia e dal panico.

Vuoti di memoria, bocca secca, confusione mentale, sono tutte conseguenze di un eccesso di stress. Per combatterli non è necessario usare farmaci e calmanti, possono venirci in aiuto anche i fiori di Bach, vediamo quelli indicati.

Ansia da esami, un aiuto naturale dai fiori di Bach

Quando si deve affrontare una prova stressante dal punto di vista dell‘impegno mentale e psicologico come gli esami di maturità, è importante potenziare la memoria, mantenere una buona capacità di concentrazione, rimanere mentalmente freschi e pronti. Il nemico da combattere è, quindi, proprio la tipica ansia da prestazione che subentra in occasioni come queste. Ci si deve dimostrare all’altezza, e per farlo c’è bisogno di calma e di serenità.

Certo, non è esattamente il momento di puntare sulla modalità zen, ma comunque la calma interiore è necessaria, almeno quanto la prontezza mentale. Ci sono anche altre insidie in agguato per molti studenti. La paura di un “blocco” mentale, di non ricordare più nulla e di fare scena muta è un incubo che può tramutarsi in realtà proprio a causa dell’ansia. I fiori di Bach agiscono proprio su queste paure, anzi, su tutte le emozioni negative e sulle loro somatizzazioni, allentandone la morsa e dando una sensazione di maggior controllo. Il tutto senza alcun effetto collaterale. Vediamo quelli consigliati a seconda del problema ” a monte”.

Ansia da esami, i fiori di Bach indicati

Ecco la lista dei fiori di Bach consigliati per i maturandi:

• Clematis: aiuta a rimanete concentrati e focalizzati sul momento, senza indulgere in pericolosi tentativi di evasione mentale
• Elm: aiuta a combattere l’esaurimento fisico dovuto al grande impegno mentale e allo stress
• • Gentian: dà una mano a non scoraggiarsi, a non darsi per vinti se qualcosa va storto, a non essere attanagliati da inutili dubbi (specie alla vigilia delle prove)
  • Larch: conferisce fiducia in se stessi attenuando il senso di inadeguatezza
  • Mimulus: perfetto per i timidi che fanno fatica ad esprimere le proprie capacità davanti agli esaminatori
  • Chestnut Bud: un aiuto per la concentrazione
  • White Chestnut: aiuta a non “fissarsi” troppo sugli stessi argomenti
  • Impatiens: come dice il nome, questo fiore è perfetto per gli ultimi giorni d’esame, quando non se ne può più e gestire la tensione è una tortura. Aiuta a rimanere calmi e arrivare alla fine sempre con la stessa concentrazione

  Lo studente sceglierà i fiori di Bach che ritiene più adeguati alla propria situazione, assumendoli in questo modo: 2 gocce di ciascun fiore diluite in mezzo bicchiere d’acqua per 4 volte al giorno, inclusi i giorni d’esame (ovviamente non durante!). Per un maggior effetto, meglio cominciare subito!

• (Fonte salute.pourfemme.it)

Zinco e Ferro per superare gli Esami di Maturità

Per superare a pieni voti gli esami di maturità, cari ragazzi, bisogna fare scorte di zinco e ferro. La carenza di questi Sali minerali, infatti, può influire negativamente sulle prestazioni scolastiche, e questo vale in particolar modo per le ragazze. A suggerirlo uno studio condotto dal dr. Roberto Aquilani, responsabile del Servizio di Fisiopatologia Metabolico-nutrizionale dell’Istituto Scientifico di Montescano dell’IRCCS Fondazione Maugeri, e pubblicato sulla rivista Current Topics in Nutraceutical Research.

Il rendimento scolastico, dunque, dipende anche da quello che si mette nel piatto. Sembra, infatti, che un’assunzione adeguata di ferro e zinco siano associate a buoni voti in matematica e in italiano. L’impatto negativo dell’insufficienza alimentare sulla capacità di apprendimento dei bambini, infatti, è ampiamente documentato, così come è stato dimostrato che la carenza di ferro incide negativamente sulle performance degli studenti.

Come ha spiegato il dottor Aquilani:

Con lo studio realizzato in collaborazione con gli insegnanti della scuola L.G. Faravelli di Stradella (PV), abbiamo voluto indagare, nello specifico, gli effetti di ferro e zinco assunti con la normale alimentazione nell’apprendimento scolastico delle ragazze in età adolescenziale, che notoriamente soffrono della mancanza o carenza di questi elementi, in particolare del ferro, in parte perché ne assumono meno rispetto ai maschi, in parte perché a questa età ne perdono in quantità maggiore per via del ciclo mestruale.

La ricerca ha coinvolto 40 studentesse di età media di 14 anni, che al termine del primo quadrimestre, per  1 settimana, hanno tenuto un diario alimentare. I dati relativi all’assunzione dei nutrienti, ricavati dall’analisi dei diari, e i dati relativi alle performance (in matematica e in italiano), ricavati dalle valutazione del primo quadrimestre, sono stati incrociati. I risultati dimostrano come l’assunzione di ferro attraverso l’alimentazione è generalmente associata a voti migliori in matematica (scritto e orale) e in italiano (scritto), mentre lo zinco influisce esclusivamente sul rendimento in matematica.

(Fonte www.medicinalive.com)