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Perdere Peso seguendo la Dieta dei Colori

La dieta dei colori è perfetta per perdere peso, ma anche per preparare la pelle alla stagione estiva. Se notate ogni periodo dell’anno è accompagnato da frutta e verdura con colori differenti: in primavera ed estate sono molto più comuni i frutti dalle tonalità intense, come rosso ciliegia, l’arancio melone o il rosa intenso delle fragole. La prima regola quindi per seguire questo tipo di alimentazione è semplicemente consumare prodotti a chilometro zero legati alla stagionalità, perché contengono in linea di massima tutte le vitamine e i sali minerali necessari per la salute del nostro corpo.

La cromodieta

cromodieta la dieta dei coloriCon cromodieta intendiamo proprio un’alimentazione legata al colore dei cibi. A determinare certe colorazioni, infatti, sono alcune vitamine e alcuni antiossidanti. Per fare degli esempi concreti: il rosso indica la presenza di betacarotene, di licopene antiossidanti e antitumorali, molto utili per difendere la pelle dal sole, il verde, invece, la clorofilla e il blu gli antociani che sono sostanze davvero importanti per proteggere i vasi sanguigni e la circolazione. Non è un caso che in estate, quando le gambe soffrono di pesantezza, il consiglio sia sempre quello di consumare i mirtilli o integratori a base di mirtilli. L’arancione è il colore del sole e stimola il metabolismo ed è collegato all’assorbimento di alcuni principi nutritivi. I colori, comunque, hanno anche un effetto di carattere psicologico.

I colori influenzano l’appetito

È stato verificato che il giallo e l’arancione aumentino la secrezione gastrica e attirano i golosi, mentre il viola e il verdastro evocano la “putrefazione” e dunque ci disgustano. Ci avevate mai pensato? Bisogna ammettere che una bella melanzana fa pensare a tutto tranne che alla putrefazione. Questa teoria è stata elaborata da Mariella D’Amico, autrice di ‘Colorpower. Come puoi migliorare salute, relazioni e lavoro con il giusto utilizzo dei colori’. L’esperta ha commentato: “E’ la tonalità dorata del pane che lo fa sembrare più appetitoso. Mentre i cibi rossi mettono in circolo più noradrenalina, e dunque hanno un effetto dimagrante. A patto di riuscire a non mangiare di corsa”.

Per dimagrire mangiare rosso

Esistono dei colori che favoriscono il dimagrimento? La risposta dell’esperta ovviamente è sì. Il rosso è il colore che aiuta a perdere peso, mentre il giallo e l’arancione fanno ingrassare. C’è di più il verde e il viola tolgono l’appetito. Ricordiamo quello che abbiamo accennato all’inizio: i colori sono determinati dagli antiossidanti e dalle vitamine. Per conservarsi in salute, la scelta migliore è fare il pieno di tutti colori. È importante però distinguere tra colori naturali e coloranti, presenti purtroppo in molti cibi: alcuni sono eccitanti e creano nei bambini iperattività, davvero dannosa per la loro crescita. E come si fa a sapere cosa c’è dentro cibo? Leggendo l’etichetta ed evitando tutti quei prodotti che hanno più di cinque ingredienti. Non ve ne resteranno molti.

(Fonte dieta.pourfemme.it)

Metabolismo Lento: ecco il Frullato di Papaya e Limone ed i cibi consigliati per risvegliare il metabolismo

E’ sempre bene cogliere al volo qualsiasi momento buono per dare una mossa al tuo metabolismo stanco di tanti mesi di stress, di essere stato trascurato per mancanza di tempo, pasti veloci ed ipercalorici al bar. Approfittando del tempo libero per fare la spesa nei piccoli mercati rionali, prendendo del tempo per scegliere con cura i cibi che consentono al metabolismo di riattivarsi. Cucinare con calma i cibi acquistati, ci aiuterà a tornare velocemente in forma.

L’ideale, sarebbe abituarsi a fare la spesa acquistando verdure fresche, colorate (sono più ricche di enzimi) e di provenienza biologica, che sono un prodigioso carburante per il metabolismo.

Fermo restando che è sempre bene evitare le diete fai da te, vediamo un esempio di alimenti consigliati per riattivare il metabolismo:

A colazione: centrifugare una meta e una carota bio con la buccia e berle a digiuno: liberi i tessuti dalle scorie ingrassanti

A pranzo: consumare un’insalata verde croccante con ravanelli, peperoni e melone, che sono diuretici, e un uovo sodo, che stimola la tirodide.

A cena: preparare una zuppa fredda di pomodoro con verdure crude e pane di segale a dadini.

Per dormire: bere un bicchiere di latte tiepido che contiene iodio e triptofano, potenti antifame.

Frullato di Papaya e Limone per il metabolismo lento

Servono solo due frutti di papaya per aiutare a riattivare il metabolismo lento, maltrattato dallo stress estenuante della vita quotidiana, ne basta un bicchiere al giorno o a giorni alterni per un mese, meglio berlo al mattino a digiuno o come spuntino fra i pasti.

Prendere 2 frutti di papaya, 5-6 foglioline di menta, il succo di un limone o di un lime e 8 cucchiai da cucina di succo di mela trasparente senza zucchero.Il frullato di papaya e limone è un ottimo rimedio le tossine accumulate in mesi di servizi alimentari, fumo e abuso di farmaci. (fonte sanisapori.ejnews.eu)

La Frutta Essiccata efficace per combattere le Malattie del Metabolismo

La frutta essiccata è efficace per combattere le malattie del metabolismo. A dimostrarlo sono stati i risultati di alcuni studi condotti presso diverse università. Il consumo di frutta essiccata dovrebbe essere particolarmente raccomandato in vista del nostro benessere. In maniera specifica i frutti mangiati secchi sono utili contro le infiammazioni.

In termini di rapporto fra dieta e salute la frutta e la verdura possono essere considerate veri salva-vita. D’altronde in tema di alimentazione sono noti i benefici della frutta di stagione. A questi possiamo affiancare le proprietà della frutta essiccata, che riesce a fornire al nostro organismo fibre, potassio, composti fenolici, vitamine e minerali.
 
La frutta essiccata non ha un elevato indice glicemico e i polifenoli riescono a proteggere dalle malattie cardiache. In sostanza frutta e verdura per sentirci bene e per migliorare la qualità della nostra vita. (fonte www.tantasalute.it)