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Cause e Rimedi contro i Dolori alle Articolazioni

dolori alle articolazioniAvere problemi alle articolazioni può compromettere sia lo stato di salute, sia la qualità della vita. I dolori ad essi associati possono, infatti, impedire di godere di piccoli momenti di benessere, come una camminata a passo sostenuto e, allo stesso tempo, interferire con semplici attività quotidiane, ad esempio portare a casa le borse della spesa. Gli esperti dell’Harvard Medical School ne hanno recentemente parlato nelle loro pillole di salute, spiegando chi può soffrirne e perché e, soprattutto, quali sono i rimedi per contrastare il dolore.

I medici hanno spiegato che anche se spesso le cause dei dolori alle articolazioni sono l’osteoartrite, vecchi traumi, problemi di postura o l’invecchiamento, anche l’inattività o, al contrario, movimenti forzati ripetuti o eccessivi effettuati a lavoro o durante lo sport possono rendere le artciolazioni doloranti. Non solo, un altro grande nemico della loro salute è l’obesità.

Gli esperti hanno spiegato che

essere in sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare l’osteoartrite in un’articolazione che sopporta il peso come il ginocchio – e, secondo alcune ricerche, anche nella mano, perchè i fattori infiammatori associati al peso possono aggravare la situazione.

Facendo esempi pratici, una camminata i piano aumenta del 50% il peso che grava sulle ginocchia. La situazione è ancora peggiore se si fanno le scale: in questo caso il carico su ciascuna delle due articolazioni aumenta di 2-3 volte, mentre se si raccoglie un oggetto da terra o ci si allacciano le scarpe l’aumento è di 4-5 volte.

In tutte queste situazioni, anche se il movimento provoca dolore fermarsi è la scelta meno appropriata, perché porterebbe anche all’indebolimento dei muscoli. D’altra parte, non è possibile cercare sollievo solo negli antidolorifici che, in realtà, non curano il problema, ma lo allontanano solo temporaneamente

Meglio, piuttosto, fare esercizio regolarmente. Per chi è in sovrappeso l’attività fisica può aiutare anche a dimagrire e ogni chilo perso riduce la pressione sulle ginocchia. Il rischio di sviluppare l’osteoartrite diminuisce addirittura del 50% se si dimagrisce poco più di 4 chili.

(Fonte www.benessereblog.it)

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Dolori Articolari e Muscolari, come curarli con i Rimedi Naturali

Alle ginocchia, alla cervicale, ma anche al gomito o alla spalla, i dolori articolari e muscolari si curano con i rimedi naturali, provocati da infiammazioni, sciatalgia, traumi, surmenage sportivo, colpi d’aria. Sono tanti i tipi di dolori e tante sono le cause ma due sole le esigenze; che il dolore passi presto e si possano riprendere serenamente le normali attività quotidiane. Vediamo quali sono e come usarli.


L’artiglio del diavolo come antidolorifico

È uno dei più potenti antidolorifici esistenti in natura grazie ad una sostanza denominata kempferolo. Viene dalla Namibia e dal Botswana. Il sapore, poco gradevole, rende preferibile l’uso per via esterna. Si mette un cucchiaio di radice di artiglio del diavolo in 150 ml di acqua e si porta ad ebollizione per 10 minuti. Si filtra e si immerge del cotone idrofilo nel decotto per passarlo sulle zone doloranti. Molto utile in caso di torcicollo.

Arnica per piccoli traumi e strappi
Acido caffeico e oli essenziali, sono queste le due armi naturali dell’arnica, una pianta che non dovrebbe mai mancare nella borsa della palestra. È infatti un toccasana contro i dolori da trauma e gli strappi. Oltre ad eliminare il fastidio, aiuta a riassorbire gli ematomi. Preferire la formulazione in pomata da applicare 3-4 volte al giorno, fino alla scomparsa del disturbo.

Spirea Ulmaria per dolori alle ossa, articolazioni e muscoli

Definita l’aspirina vegetale e conosciuta popolarmente come la regina dei prati, è l’unica pianta che contiene acido salicilico in dosi così elevate da renderla un rimedio contro il dolore di ogni natura, in particolar modo se interessa ossa, articolazioni, muscoli. Se essiccata ha maggior effetto, quindi meglio assumerla in compresse, una dopo il pranzo e la cena fino alla scomparsa dei sintomi. Per i dolori cronici si possono seguire cicli anche di tre mesi.

Olio essenziale di mirra per le afte
Sono un disturbo molto comune, le afte possono risultare molto dolorose. Anche i problemi gengivali causano disagio e dolore e soprattutto favoriscono l’insorgere di disturbi più gravi. L’olio essenziale di mirra, ricco di resine disinfettanti ed analgesiche, aiuta sia contro il dolore sia per calmare le mucose. Se ne mettono 2 gocce in mezzo bicchiere di acqua e si fanno degli sciacqui, dopo aver lavato i denti. Può essere utilizzato anche per lunghi periodi.

(Fonte www.mondobenessereblog.com)