L’Alimentazione corretta e sana favorisce anche la Salute del Cervello

Mangiare bene ed avere una dieta sana non è importante solo per la linea e la salute in generale ma anche per la salute del cervello. Lo sottolinea uno studio apparso su PLoS One in cui i ricercatori, guidati da Felice Jacka della Deakin University di Geelong (Australia),hanno dimostrato come una dieta sana, soprattutto negli adolescenti si accompagni anche ad un miglioramento della loro salute mentale. Sono anche stati compilati dei questionari da 3000 adolescenti australiani in cui hanno risposto a domande su temi come la loro alimentazione e il loro stato psicologico. Vediamo quindi cosa è emerso da questo studio che potrebbe davvero essere importante per il nostro benessere.

Lo studio è durato due anni e si è visto come, migliorano l’alimentazione, i ragazzi sono anche riusciti a migliorare il loro stato psicologico e le capacità mentali. Non solo la salute generale, ma anche la specifica salute del nostro cervello sarebbe fortemente influenzata dal tipo di alimentazione che seguiamo.
 
Lo sostengono anche gli esperti che hanno condotto questo studio importantissimo guidato dal dottor Felice Jacka della Deakin University di Geelong.

 
“Abbiamo scoperto che la qualità della dieta e la salute mentale sono collegate – dice Jacka -. Tre quarti delle malattie psichiatriche si manifestano prima dei 25 anni, e l’età media di insorgenza della depressione è 13 anni. Assicurandosi che la dieta degli adolescenti sia abbastanza nutriente, potrebbe essere possibile prevenire alcuni casi di depressione”.
 
Si tratta di uno studio importantissimo perché dai risultati è evidente come un’alimentazione corretta potrebbe anche essere impiegata per prevenire la depressione, che molto spesso di manifesta anche prim dei 25 anni. (fonte dieta.pourfemme.it)

 

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